Aclarint malentesos comuns sobre la hipnosi
1. La hipnosi no et pot obligar a fer res que no vulguis fer.
Una de les preocupacions més comunes és pensar que durant la hipnosi es perd el control. Això, però, no és cert. Durant una sessió d'hipnosi, la persona continua sent plenament conscient i sempre té el control total de les seves accions i decisions . Podeu sortir de l'estat hipnòtic en qualsevol moment si ho desitgeu. La hipnosi no és una forma de manipulació, sinó una eina que requereix consentiment actiu i voluntari .
Perquè la hipnosi sigui efectiva, és fonamental que la persona estigui disposada a col·laborar amb l'hipnoterapeuta. Això implica permetre que el professional introdueixi suggeriments específics -especificats a l'inici- al subconscient, els quals han d'estar alineats amb els seus desitjos i objectius personals. Si no hi ha aquesta disposició, la hipnosi no funcionarà, ja que no es pot imposar cap idea o comportament contra la voluntat de la persona .
2. La hipnosi no és una màgia ni una pràctica perillosa.
Algunes persones pensen que la hipnosi és una cosa misteriosa o fins i tot perillosa. Però en realitat, és una tècnica terapèutica recolzada per la ciència , utilitzada des de fa dècades en psicologia, medicina i salut mental. Es basa en la capacitat natural del cervell per entrar en estats de relaxació profunda i concentració, cosa que facilita canvis positius en pensaments, emocions i comportaments.
3. La hipnosi no et fa perdre la consciència ni la identitat.
Un altre mite comú és que la hipnosi provoca un estat d'inconsciència o de pèrdua d'identitat. De fet, la persona segueix completament conscient durant tota la sessió. Pot escoltar, entendre i recordar tot el que passa. El que canvia és el nivell d'atenció: esdevé més receptiu, atent i obert a idees o suggeriments que normalment no estan tan disponibles a l'estat de vigília.
A l'Antic Egipte , cap a l'any 3000 aC, ja es practicava una forma primitiva d'hipnoteràpia. Els anomenats "temples del somni" eren espais sagrats on els sacerdots, considerats també sanadors, induïen estats de trànsit a través de cants, pregàries i rituals. En aquest estat, els pacients —estirats en càmeres fosques i silencioses— rebien missatges onírics que eren interpretats com a indicacions per curar cos i esperit.
A Grècia , aquesta tradició va ser continuada i refinada pels sacerdots del temple d'Asclepi, el déu de la medicina. Allí es practicava la "incubació de somnis", un mètode en què el pacient dormia al temple esperant una revelació curativa a través de visions induïdes. Aquest procés té similituds clares amb les tècniques actuals d'hipnosi regressiva o suggestiva.
A l' Índia ia la Xina antiga, els estats modificats de consciència s'induïen mitjançant la meditació profunda, el control de la respiració i l'ús de mantres. Aquests estats eren utilitzats no sols per a la sanació, sinó també per al desenvolupament espiritual, el control del dolor i l'accés a coneixements intuïtius.
Durant una sessió d'hipnosi, la persona no perd la consciència ni el control total . Tot i que entra en un estat de profunda relaxació i concentració, continua sent plenament conscient del que passa al seu voltant i de les seves pròpies accions i decisions. El que sí que canvia és el nivell d'atenció i la manera com processa la informació: es torna més receptiva, atenta i oberta a suggeriments o idees que normalment no estarien tan disponibles en un estat de vigília.
En la majoria dels casos, les persones recorden amb claredat tot allò que van experimentar durant la sessió d'hipnosi . De fet, aquesta tècnica s'utilitza sovint en contextos terapèutics per ajudar a accedir a records o informació que ja està emmagatzemada a la ment, però que pot ser difícil de recuperar en condicions normals. Això és perquè, en estat d'hipnosi, el cervell opera de manera diferent, permetent un accés més directe a certs nivells de la consciència.
La hipnosi és una eina terapèutica recolzada per la ciència , utilitzada en diversos camps com la psicologia, la medicina i l'educació. Es basa en la inducció d'un estat de concentració profunda i relaxació, cosa que facilita canvis positius en la manera de pensar, sentir o actuar. És important destacar que sempre s'aplica amb el consentiment i la voluntat de la persona , respectant sempre els seus límits, autonomia i benestar. El seu ús s'orienta sempre cap a objectius beneficiosos, com ara el maneig de l'estrès, la millora del son, la reducció del dolor, la superació de pors o l'adquisició d'hàbits saludables.